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Wim-Hof-Methode – Einführung & gemeinsame Atem-Session

Hier geht es zur Anmeldung über Eventbrite

In diesem zweistündigen Workshop möchte dir Elmar Jakobs die Wim-Hof-Methode näher vorstellen. Benannt ist die Methode nach Wim Hof („The Iceman“), dem niederländischen Extremsportler, der mehrere Weltrekorde im Aushalten von Kälte hält. Die Wim-Hof-Methode hat einige positive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Wissenschaftliche Studien haben etwa gezeigt, dass sich die Methode positiv auf empfundenen Stress auswirkt oder gut für das Immunsystem ist.

Elmar gibt dir einen Überblick über die drei Säulen der Methode (Atmung/Kälte/Mindset) und ihre Wirkweise. Höhepunkt des Workshops: Als Gruppe eine Atemsession in der Wim- Hof-Atmung machen. Als Vorbereitung für diese lies bitte aufmerksam die wichtigen Informationen im Anhang.

Über Elmar

Mein Name ist Elmar Jakobs und ich bin seit 2023 offiziell zertifizierter Instruktor der Wi- Hof-Methode. Ich beschäftige mich schon länger mit der Kraft des Atems und vor einigen Jahren habe ich mich auch an die bewusste Kälteexponierung herangetraut.

Beginnend mit (kurzen) kalten Duschen habe ich schließlich mein erstes Eisbad ausprobiert. Begeistert von diesem Erlebnis und der Kraft der Kälte bin ich dann, nur in Shorts bekleidet, drei Stunden lang einen Schnee bedeckten Berg hinaufgelaufen. Die in dieser Zeit empfundene Verbindung zu mir selber, aber auch zu der mich umgebenden Natur hat mich zutiefst beeindruckt und in mir den Wunsch reifen lassen, diese Techniken auch an andere Menschen weitergeben zu wollen. Daher bin ich glücklich, dir jetzt in dieser Einführungsveranstaltung mehr darüber erzählen zu dürfen.Zu Elmars Instagram: https://www.instagram.com/elmar.jakobs/

Wichtiger Hinweis: Nicht machen sollte man die Wim-Hof-Atmung in Fällen von Epilepsie, Schwangerschaft oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine detaillierte Auflistung der Kontra-Indikationen für die Wim Hof Methode findest du hier: https://www.wimhofmethod.com/faq

Anmeldung

Der Workshop ist auf 12 Personen limitiert. Bringe zum Workshop eine Yogamatte und gerne ein Sitzkissen mit. Deine Kursgebühr fließt zu 100 % in die sozialen und kulturellen Projekte der Kulturküche.

Danke Elmar, für deine Zeit-Spende und dein ehrenamtliches Engagement für die Kulturküche!

Danke dir fürs Mitmachen und dafür, dass du die Charity Workshops mit Leben füllt!

Über Charity in der Kulturküche:

Unsere Charity-Workshops und Charity-Vorträge

Gib deine Zeit – für eine gute Sache.

Die Kulturküche Karlsruhe lädt dich ein, deine Expertise ehrenamtlich zu teilen und mit deinem Wissen und deiner Leidenschaft wertvolle Herzensprojekte zu unterstützen.

Halte einen Workshop oder einen Vortrag zu deinem Fachthema – 2 Stunden inkl. Austausch, flexibel unter der Woche oder am Wochenende. Wir sind für alle Themen offen – und mit allen meinen wir wirklich alle!

Die Kursgebühr fließt zu 100 % in den Förderverein „Freundeskreis Kulturküche Karlsruhe e.V.“. Der Förderverein unterstützt die sozialen und kulturellen Projekte der Kulturküche – für alle kostenlos, ohne Konsumzwang, offen für jede*n. Mit deinem Workshop oder Vortrag schenkst du anderen die Möglichkeit, dabei zu sein. Gemeinsam schaffen wir einen Ort voller Kultur, Begegnung und Wärme!

www.freundeskreis-kulturkueche-karlsruhe.de

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